wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

wpc zawiera dużo bcaa, wpc-wpi i będzie dobrze.

jezeli dalbys rade po biegach od razu wpc przelknąc to spoko, ale ja bym opieral sie na naturalnym zarciu.. Mozesz tez 2-3 godziny przed hiitem zjesc normalny posilek a 40 min przed biegami wpc. Wtedy twarog na noc po hiicie by wystarczyl imo ja tak brałem cały czas dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego przecież :P brales chyba w celu [...]

on ma tak rozpisane od razu po treningu carbo i glutamina po 30min wpc a ja po tych 30min od razu bym zjadl i wypil wpc

bez sensu jak już ma posiłek to nie problem w nim zaspokoic zapotrzebowanie na bialko. wpc wiec jest tu tylko balastem wpc wczesniej niz posilek

Carbo i wpc ma taka zalete ze po wypicu i dojechaniu do domu (ok40min) mozna spokojnie zjesc posilek a po ryzu z wpc juz moze byc ciezko. Nie zmienia to faktu ze bedzie dobry po trenignu.

ja nie czekam po zalaniu i ie musze machac lyzka, gryzc tez nie gryze - miele je w mlynku w pyl, robie sobie tak tego z 5kg do wiadra po wpc i pije to jako shake'i. dosonale blyskawczne sniadanie, np z miodem i wpc

[...] tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z mlekiem 0,5% 50g pestek z dyni/50 g orzechów włoskich/50g ziarna słonecznika II posiłek - pieczywo + szynka/ser żółty + warzywa 50g pestek z dyni/50 g [...]

dzisiejszy jadłospis (wtorek): 1. jajecznica z 2 jaj, cebulka, pomidor, oliwa WPC z wodą 2. twaróg z grenadierem 3. j.w 4. udziec indyczy, kalafior, oliwa 5. WPC, mleko chude B - 156, T - 47, W - 29, 1175 kcal

jezeli te posilki z ryzem to posilki okolotreningowe to w przedtreningowym zamiast WPC - kurczak, ryba, wołowina. Wtedy WPC wrzucasz bezposrednio po treningu i po jakiejs godzince szamiesz normalny posłek potreningowy . Z tej kolacji wyrzuc ser, masz juz jajka nie potrzeba więcej tłuszczu (a ser żółty ma go durzo) w okołotreningowych uwzglednij [...]

suchy miesien? to na pewno nie mono ktore wody trzyma i po co to bcaa skoro masz wpc? przy redukcji bcaa - ok, przy masie, nawet takiej lekkiej to troche za drogo/ bez sensu lepiej wpc dokupic

ja białko pije do 30 minut po treningu, następnie godzine po porcji białka jem normalny posiłek.. jeśli masz trening rano to rano normlany posiłek , potem trenig, po nim porcja WPC.. nie musisz koniecznie trzymać się ustalonych pór w przyjmowaniu białka np. przed snem, jak chcesz możesz tą porcje zastąpić jakimś innym białkiem ,które się wolniej [...]

po co wpc tu musi byc jakies dobre naturalne bialko i najlpiej jak to jest kurczak-ryba wpc lyka sie najczesciej gdzies w srodku dnia - kiedy jest malo czasu na posilek lub po treningu i tylko w tych okolicach widze sens

[...] - 150 (29/36/22) Brokuły - 100 (2/0/2) Garść orzechów - 20 (3/13/1) Posiłek przed treningowy WPC - ?? Banan - 100 (2/1/44) Posiłek po treningowy (30 min po treningu) wpc z bananem ? czy zmieniaki puree - 200 (4/3/34) Kotlet schabowy panierowany - 100 (48/60/37) Posiłek 6 Pierś z kurczaka - 150 (32/2/0) Ryż - 100 (7/1/77) Jabłko Posiłek 7 [...]

jakie ilości WPC i z czym je łączyc? 50 g wpc 200 ml mleka(1,5%)? mozesz podac mi mniej wiece godziny sporzywania poszczególnych produktów.. odrazu mowie ze siłka coś kolo 17.. trening siatkarski wtorek i piątek(indywidualny - nie mam po nim siły, pozatym dojeżdzam do klubu, jakies 26 km, nie wiem czy dam rade zrobic sobie szame) propozycje?

po wstępnej analizie kosztów dieta wygląda tak... Posiłek 1 Białka jaj - 150 (16/0/1) Sałata - 50 (1/0/1) Siemię lniane - 100 (18/42/2) Posiłek 2 Tuńczyk w sosie własnym - 100 (21/1,2/0) Szpinak - 100 (2/0/0) Oliwa z oliwek - 10 (0/10/0) Posiłek 3 wołowina, polędwica - 100 (20/4/0) ( jednak wróciłem do Twojej wersji;) Brokuły - 100 (2/0/2) Garść [...]

[...] siły zainwestuj też w jakieś dobre białeczko (co do tych supli to niewiele Ci doradzę bo poprostu białka jako uzupełnienie diety czy wspomaganie cyklu nie stosowałem - poza wpc z ostrovii ale to wiadomo nie produkt z najwyzszej półki) hm... a tak serio to ładuj śmiało to: Lipoderm-y 2x Nitrobolon-II WPC z Ostrovii tak z 3kg jakiś booster [...]

darowalbym w ogole sobie carbo a kase zainwestowal w jakies tanie WPC i po tr. ryz bialy + wpc za jakis czas juz posilek normalny, nawet z tluszczami

7 rano- płatki owsiane, WPC, olej bialka z jajek 10 ryz brazowy, warzywa, miecho, olej 13 ryz brazowy-duzo,mieso warzywa, olej 17 ryz,- malo, warzywa, mieso 18 carbo, WPC 20 tunczyk 23-ser bialy chudy i bialka z jajek Ile ważysz i ile chcesz wydac na diete, czasami zamiast ryzu mozesz dac makaron razowy. zaleznie ile wazysz tyle powinienes jesc [...]

na wszystko 180zl. A moze zamiast malto i wpc kupic oxy gen WPC 45?

WPC ceny poszły do góry.Wszystkie amerykanskie firmy podwyższyły ceny WPC srednio o 20%.Zobaczycie sami wkrotce ,ze zmienia sie ceny białek z importu.20% to i tak nie dużo ze wzrostem cen na giełdzie od70%-100%!!!